南京仁康医院生长发育科

  • 南京仁康医院生长发育科

  有很多身材矮小长不高的人,想要通过运动来帮助自己达到身高再次生长的目的,可是并不是什么运动都可以帮助身高生长的,胡乱的尝试很有可能能不仅没有帮助身高再次生长,还会给身体增添负担。什么运动有助增高?

  什么运动有助增高?

  例如、体操运动员在做悬垂动作时,使上肢骨在同一方向上被拉长而在做支撑动作时,则使上肢骨在“长轴”上受到“压缩”。如果经常进行这种锻炼,就能促使上肢骨在承担“压力”和“拉力”方面的力量增强。跳高、跳远运动员的腿骨训比较强壮。击剑运动员及网球、投掷运动员的上肢骨、就比较粗壮,足球、蓝球运动员的足骨就比较坚实等。这些都只能证明相对的体育运动只能使相对的骨骼块得到发育增长,而不能使骨骼整体协调发展。据1999年12月,日本长田体育大学科学验证调查研究统计,同样性别、年龄的青少年,经常参加针对骨骼协调的增高运动操的运动员比不参加增高协调运动的体育运动员的向长高出4-7厘米。我国的沈阳体育学院也曾就这种情况对19000名中小学以及5700名体育学校学生进行调查(同年龄同性别相比效),以现经过参加系统体育锻炼的学生比少活动的学生身体高度平均要高4-7厘米,有的高达10厘米。

  想让系统性的增高体育运动锻炼使我们增长身高,必须了解如下几个方面:

  1:机械物理作用,在骨化过程中,受压力小的部位发育的快,经常锻炼可增加长骨的长度,而且还可以使骨内的骨松质排列更加整齐而有规律。不过,过量的的持续压力性的反会导致不良的反效果,这就是采用什么的运动方法对增高更有利的主要问题。

  2:生理生化作用,由此及彼运动改善了体内水氧和热的平衡,可以促进生长激素的分泌,还可以促进糖、蛋白质、脂肪等能量物质更好地代谢,有利于骨质的合成,满足身高增长的物质需要。

  3:心理情感的作用,体育运动可以改善人的精神情绪又利于内分泌腺的工作,进而促进身高。

  4:有利于消化系统,使消化系统得到充分的改善。增进食欲,可充分吸收营养,来补充因运动而消耗体内的能量,从而达到改善形体,瘦身健美的目的。

  选对方法每天坚持运动不仅能够强身健体,还能够刺激骨骼再次生长,骨骼重新生长身高自然也就跟着生长,所以想要成功的增高,一定要选择对的方法并坚持下去。

咨询南京仁康医院生长发育科专家预约南京仁康医院生长发育科专家
南京仁康医院生长发育科专家温馨提示

南京仁康医院生长发育科专家温馨提示:病情一旦确诊,就应当及时到正规医院就诊,以免延误病情而造成更大的影响。免费咨询热线:400-0051-501 咨询QQ:2751922536