南京仁康医院生长发育科

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  孩子在生长发育的时候,家长需要格外的注意孩子平时的饮食习惯,一定要让孩子远离垃圾食品,不要让那些不健康的垃圾食品影响到孩子的正常生长发育。远离垃圾食品,帮助孩子长更高!

  远离垃圾食品,帮助孩子长更高!

  不良长高的食品有哪些?

  首先:是碳酸饮料:特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

  其次:是垃圾食品:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

  后:是糖果、甜饮料:吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%-18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

  长高,应注重营养补充

  营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

  孩子想要长得高高的,在发育的关键时期一定要保持良好的饮食习惯,只有营养均衡的情况下孩子的身高才能快速的长高。否则,其他的增高方法也都是枉谈,没有营养孩子的身高就没有办法长高。

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