南京仁康医院生长发育科

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html模版 吃什么可以快速长高?饮食增高有妙招

吃什么东西长高

吃什么可以快速长高?长高的合理饮食:适当多吃蛋白质,不偏食,不暴饮暴食,少吃零食。

除此之外,生活要有规律,睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起,因为人的生长期是在晚上10至12点。

注意自身保健,无病防病,有病早治。疾病会影响正常的生长发育。保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。运动锻炼:体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。


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