南京仁康医院生长发育科

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  现在有很多的家长都格外的关注自己孩子的身高,那么青少年儿童要想长高在日常的饮食中应该注意哪些呢?下面就请南京仁康医院的专家为您详细的介绍一下吧!

  1、注意加工食品的刺激,如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等,这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多,将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外,影响钙的利用、骨骼的生长。
  2、让孩子远离甜点。平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育。

  3、盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

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