南京仁康医院生长发育科

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  爱美之心人皆有之,现代女性对于增高的需求往往源于对美的追求。那么,一个女生想要长高日常应该注意什么呢?

  女生增高应该从细节做起

  1、睡前不要想得太多,九十分钟内进入熟睡状态,个睡眠周期是九十分钟内,生长激素分泌多;

  2、注意运动、饮食、心态、睡眠,如果你照我的方法做了,睡觉感觉腿踢空,腰酸,膝盖疼,脊椎不是很舒服,那就说明已经有所成效,此时不应该松懈,要坚持!

  3、每天定时定量压腿,强身健体很重要;

  4、多上厕所,多吃能通顺肠道的食物。少坐着,多站;

  5、每天坚持喝豆浆、牛奶,补充蛋白质非常重要;

  6、踢腿。这是省时间的拉伸运动,一只腿三十下,一分钟就搞定,可以一天睡前睡起进行;

  7、睡眠时间8小时以上,不能保证的一定要睡午觉补,睡前伸懒腰,双手和脚同时朝相反的方向拉伸,五个能出汗;

  8、羽毛球,男生打篮球能长个,女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果,不过好每周6 小时以上,分三次进行;

  9、女生日常要多喝水,加快新陈代谢,对皮肤也很好;

  10、尽可能多吃,别怕长胖,减肥随时可以,身高可是错过年龄就不会来。

  女孩子想要快速增高,需要到正规医院进行检查查看骨龄情况。所以选择正规医院和专业疗法开始快速增高是关键。一定要把握好后的机会进行再次增高。

  温馨提醒:我院开通了网络在线咨询和在线预约挂号服务,凡通过网络预约的患者可免专家挂号费并优先就诊,免除排队的烦恼。有增高需求的朋友,可以随时拨打24小时免费专家热线:400-0051-501,南京仁康医院权威专家将详细解答您的疑惑。

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