南京仁康医院生长发育科

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  其实在儿童时期可谓是孩子长高的好时期,想让孩子长高的父母请抓住这个时期,在这个时期多注意孩子的饮食,若是爸爸妈妈们给他们良好的祝福,那对孩子的生长发育会更有利,还等什么呢,快来看看儿童增高的“4”个黄金点吧!下面小编就来介绍儿童增高的“4”个黄金点

        儿童增高的“4”个黄金点

  长高黄金点1:遗传

  父母的身高对子女的高矮很有影响,甚至起决定性的作用。这个已成定局,没有悬念了!好在还有其他的因素,继续往下看吧!

  长高黄金点2:营养

  营养学专家认为,诸多后天因素中,营养是至关重要的。

  1:均衡

  想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25~-30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

  2:钙

  钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲,更别提长高个儿了。每年的春秋都是孩子长个的时候,建议每年的春秋都给孩子常规补充。

  3:蛋白质

  生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。

  4:微量元素

  微量元素的需求量虽然不大,但是不能缺。缺锌的宝宝,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝 宝可能经常生病。

  5:维生素

  我们可以通过给宝宝吃新鲜的蔬菜水果来摄取维生素。

  长高黄金点3:运动

  成长期的孩子需要运动。对孩子来说,运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,强化身体的肌肉、骨骼和韧 带。运动还可以缓解压力。

  长高黄金点4:睡眠

  俗话说:“人在睡中长”,儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。想要宝宝能够长高,就要培养规律的睡眠习惯,给宝宝创造宁静且舒适的睡眠环境。

        小编已经把“儿童增高的“4”个黄金点”的内容写在上面了,如果一遍没有记住可以收藏起来多看看,祝你身体健康~

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