南京仁康医院生长发育科

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  很多女生因为自己的身高不理想,想尽了办法帮助自己增高,尝试很多方法后,终选择了通过运动来达到增高的目的,专家表示,运动有时是能够帮助身高再次长高,但前提是找到适合自己的运动,并合理的规划,否则很容易出现得不偿失。

  女性增高运动多 科学增高要谨记!

  1、单杆举起,肋间侧倾

  双腿分开肩宽站立,单脚前伸,膝盖弯曲,单杆向胸前方向举起,双臂向上伸展,肋间右侧,再回到初始动作,左右动作1分钟反复做8次,可以塑造肩部和肋间完美曲线。

  2、胳膊肘弯曲后倾

  手握住单杆中间,右腿向后伸展,左膝盖向前自然弯曲,上身保持前倾,右胳膊肘弯曲尽力向背后部倾斜,反复做15次后换另一边,可以减掉背部赘肉,塑造肩部柔美曲线。

  3、膝盖碰触胳膊肘

  单杆置于肩后自然站立,双臂呈w姿势举起单杆,单腿抬起,达到膝盖碰触胳膊肘的高度,反复做15次后再换另一边,可以燃烧腹部脂肪,塑造肋间完美曲线。

  4、上身左右回转

  双手拿着单杆自然站立,胳膊肘保持90度,举起单杆再向右回转。回到开始动作,再向左回转,左右动作1分钟反复做8次,可以塑造肩部柔美曲线。

  5、胳膊肘向前弯曲展开

  双腿分开肩宽站立,右手握住单杆中央,左手抓住一侧单杆底部,胳膊肘弯曲紧贴肋间,像哑铃运动一样举起单杆,反复做15次再换另一边,可以使全身肌肉伸缩。

  另外,长高的方法有千万种,适合自己的才是好的。目前关于的长高的方法不可胜数,除了我们常见的饮食长高、运动长高、睡眠长高之外,还有现在市场上非常流行的长高鞋、长高器械以及各种各样的长高药品等,让人眼花缭乱。在选择长高的方法问题上,很多矮身材患者犹豫不决,不知道如何选择。为此,一定要慎重选择,科学增高,不要盲目使用各种长高产品。

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  “H-OL双联增高体系”一方面通过脑垂体HGH自然刺激系统,产生的生长激素促使长高;另一方面是通过OL软骨细胞激活疗法,加速软骨细胞分裂,从而促使机体长高。可以达到双效促进骨骼生长的效果。临床数千案例验证:“H-OL双联增高体系”对矮小症和生长发育迟缓有非常理想的治疗效果。

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