南京仁康医院生长发育科

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  南京儿童怎样饮食长的更高更快?对于身材矮小是比较郁闷,因为身材矮小给孩子身心都带来伤害,有些调查显示,很多身材矮小的孩子会受到同龄的人嘲笑,以至于性格变得内向不爱与人交往,给心理留下了阴影。那么,南京儿童怎样饮食长的更高更快?

  南京儿童怎样饮食长的更高更快?

  一、牛奶+鸡蛋

  有效的增高方法?我们做父母的个子并不高,不过我儿子现在上高三,身高1.88米。 我的做法是从孩子两岁起,每天保证喝奶两袋,吃茶鸡蛋2个,为他的骨骼发育奠定了增长的物质基础。

  二、骨头汤炖烩菜

  有效的增高方法?我父母个子不高,但我们兄弟5人中除大哥1. 72米左右外,我们其他兄弟3人身高都超过1.8米,并且都在高中未读完时,就被省市篮球队选拔当了运动员。过去那个年代生活条件差,买不起肉和油,我父母常托熟人买来骨头给我们炖汤,天天吃的是大烩菜。现在看来,炖骨头汤烩菜是我们多年的营养来源!

  三、均衡的营养

  注意多摄取蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物。多喝牛奶,豆类和豆类制品含有骨骼生长所必须的钙和磷;鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、D和钙、磷;各种蔬菜如青菜、大白菜、花菜、菠菜等含丰富的维生素C和A一级钙等无机盐。各种水果如橘子、枣类、山楂、柿子等含有丰富的维生素;花生米、杏子、桃脯等也是长个的好食品。而白米、糯米、甜点等食品则应尽量少吃;可乐与果汁也少喝为妙;盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

  南京儿童怎样饮食长的更高更快?南京增高专家提醒,影响孩子长高的因素有很多,有遗传、营养、运动,甚至与心情也有关。可是每个孩子长高受到的阻碍不同,要在科学长高方法上,检查孩子身材矮小的原因,更具有针对性,同时,在医生指导与孩子的积极配合下,才能让孩子科学长高。

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